La sophrologie est un ensemble de techniques dont l’objectif est d’agir à la fois sur le corps et sur l’esprit. C’est une approche holistique de la personne qui utilise trois compétences naturelles que chacun possède :

• la respiration (parce que c’est la vie),

• la relaxation (pour évacuer le stress et l’anxiété),

• la visualisation (parce que les images que fabrique notre cerveau nous permettent d’atteindre nos objectifs).

Seule approche qui mêle des techniques orientales (yoga, zen, médiation…) et occidentales (hypnose, relaxation, phénoménologie…), elle a été mise au point par un Neuropsychiatre espagnol, le Docteur Alfredo CAYCEDO.

La sophrologie s’appuie sur trois grands principes :

• le schéma corporel (l’image de sa corporalité dans la conscience),

• la réalité objective (considérer objectivement les choses telles qu’elles sont),

• l’action positive (toute action sur une partie de la conscience introduit du positif dans toute la conscience).

​

Elle peut être utilisée :

• Pour évacuer le stress

• Pour aider à résoudre un problème ponctuel

• Pour aider à mieux supporter des maladies chroniques

• Pour enrichir ses ressources et ses capacités

• Pour améliorer ses performances

• Pour aider à surmonter un obstacle dans sa vie

Elle peut devenir, pour ceux qui le souhaitent, une philosophie positive de vie.

 

Elle est conçue pour vous qui voulez :

• Retrouver un sommeil apaisant

• Réussir un examen

• Vivre mieux, de manière épanouie et en accord avec vous-même

• Performer dans votre sport préféré

• Mieux communiquer avec vos proches

• Vous protéger des personnes nocives au travail ou ailleurs.

 

Comment se pratique la sophrologie :

Les séances sont individuelles et fonction de la problématique du patient.

Un protocole d’intervention est mis au point après la séance zéro, fonction du problème à régler et de l’environnement du patient.

Elle peut se pratiquer en groupe.

La plupart des mutuelles prennent aujourd’hui en charge les séances dont le coût est de 40 euros.

       

Votre sophrologue est :

​

                        Membre du syndicat des Sophrologues Professionnels

​

                        Membre actif de la Société Française de Sophrologie

​